女性的志向保健食物 墨鱼排骨汤

　　材料：墨鱼干 ，女性排骨，向保姜
，健食葱 ，物墨盐，鱼排胡椒粉

　　法度圭表类型：

　　1、骨汤墨鱼干洗净，女性用清水浸泡隔夜至泡软
。向保

　　2、健食排骨用洗净
，物墨用清水浸泡30分钟放置后用行动的鱼排清水几回冲刷干净。

　　3 、骨汤泡发好的女性干墨鱼往内脏
，撕往薄膜，向保往骨后改切成条 。健食

　　4 、把措置好的墨鱼放进沸水锅中焯烫后捞出沥水。

　　5
、把排骨 ，墨鱼加姜片放进汤锅里 。

　　6 、加充分清水，放进墨鱼骨。

　　7、除夜火烧开后，撇净浮沫，介入小葱结。

　　8 、转小火
，慢炖1.5小时，调进盐，胡椒粉调味
，再煮20分钟便可 。

　　小贴士 ：

　　1
、因为家里有人不爱墨鱼的味道
，所以我先焯了一次水再煲的 。真实 ，墨鱼措置好后直接煲汤养分价值更高 。

　　2 、墨鱼骨不要丢损掉落踪落了
，放进往一同炖
，能很有效的补偿钙质 。

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